Nem todo mundo nasce um Pablo Picasso, um Jorge Ben Jor ou uma Marta. Mas a arte é inerente a todo ser humano, logo, todos nós temos alguma veia artística dentro da gente. Seja na música, no esporte, na escrita, é possível despertar esse potencial artístico e viver uma vida com um pouco mais de criatividade e leveza.
Se você pensa que qualquer tipo de arte não é para você, talvez a gente possa te mostrar o contrário. Porém, antes vamos entender de quais formas exercitar atividades artísticas pode ajudar em diversas áreas.
Atividades Artísticas e Saúde Mental
As artes têm um papel importante na prevenção de problemas de saúde, na promoção da saúde como humana como um todo e no gerenciamento e tratamento de doenças ao longo da vida. Intervenções artísticas específicas, como canto, percussão em grupo, magia, dança ou fotografia têm impactos positivos em todos os tipos de bem-estar individuais e sociais. Entre alguns dos ganhos estão melhorias na vitalidade, rejuvenescimento, resiliência, propósito e qualidade de vida. Atividades como fazer e ouvir música, dança, artes plásticas e visitas a locais culturais estão associadas ao controle e prevenção do estresse e a um menor nível de ansiedade. Além disso, o envolvimento com as artes também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de transtornos mentais, como depressão, tanto na adolescência como na velhice.
Principais Benefícios das Atividades Artísticas
Criatividade e expressão: as atividades artísticas estimulam a criatividade, permitindo um mergulho nas diferentes formas de se expressar. Por meio da pintura, escultura, música ou dança, é possível trabalhar a própria imaginação e a maneira como você se mostra para o mundo.
Concentração e memória: a prática artística requer bastante foco e atenção aos detalhes. Isso ajuda no desenvolvimento de habilidades de concentração e aprimoramento da memória.
Autoconhecimento e autoexpressão: a arte desperta a autenticidade. É um modo de expressar os próprios sentimentos, pensamentos e identidade de maneira verdadeira.
Habilidades motoras: alguns tipos de arte exigem prática e refinamento, e, em alguns casos, pode ajudar no desenvolvimento de habilidades motoras.
Menos estresse e ansiedade: atividades artísticas ajudam a relaxar, permitindo que você se desligue do estresse do dia a dia e das preocupações cotidianas e se concentre no processo criativo.
Maneiras de Despertar seu Potencial Artístico
Pronto, agora você já sabe que não faltam benefícios para você despertar o seu potencial artístico. Então é hora de fazer esse despertar acontecer na prática:
• Estimule a sensibilidade: olhe em volta, contemple a vida, seus movimentos, formas, imagens e cores da natureza. Exercite o olhar, provoque o sentir e encontre a poesia e beleza em pequenas coisas.
• A criatividade é um processo ligado à sua existência, à sua experiência de vida, às emoções. Por isso explore os caminhos percorridos e as pontas dos fios da sua memória, aproveite o aqui e agora.
• Perca os medos, inclusive do fracasso. Ouse, experimente, comece a praticar alguma manualidade, isso vai ajudar você a encontrar alegria e felicidade nas coisas simples e pequenas.
• Anote e compartilhe suas belas ideias, suas dúvidas, seus medos; não deixe para depois – o amanhã é inesperado, então faça do inesperado uma surpresa boa.
• Pense nos benefícios de tirar um tempo para relaxar. Todo tipo de arte tem seu tempo de delicadezas, paciência, coragem, inspiração, e pode lhe trazer harmonia, concentração, serenidade.
Atividades de Lazer Para Despertar Seu Potencial Artístico
Além das atitudes pessoais, também existem atividades de lazer que ajudam a despertar o potencial artístico. Mesmo que em um primeiro momento possa não parecer, todas essas ações alimentam a criatividade e despertam uma visão mais artística da vida:
Cinema: A sétima arte envolve diversos elementos artísticos, como fotografia, narrativa e linguagem visual. Mas não precisa ter esse olhar técnico. Apenas de ver um filme, você já movimenta internamente seu potencial artístico.
Teatro: Peças de teatro também têm o poder de mexer com a nossa sensibilidade e criatividade. Se você nunca foi, dê uma chance. Pode ser uma peça pequena ou até gratuita. O importante é dar chance a todos os tipos de arte.
Música: A música é comprovada pela ciência como uma forma de estímulo da criatividade e também gatilho para o potencial artístico. Está em tédio ou não aguenta mais ficar no celular? Dê o play naquele seu álbum favorito e deixe a imaginação fluir.
Natureza: Ir à praia, pedalar no parque, sentir a grama sob os pés. Momentos de contato com a natureza e proximidade com o mundo real são maneiras deliciosas de despertar o potencial artístico.
Manualidade: Pintura, escrita, grafite… As atividades manuais são excelentes motores artísticos. E não precisa ser nenhum expert para experimentar. Lembra que já falamos sobre perder o medo? Então, é sobre isso.
Livros: O universo da literatura talvez seja o que melhor consiga despertar o potencial artístico. Se você não tem o hábito de ler livros, aconselhamos a começar. Confira aqui algumas obras que vão te prender, a gente garante!
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Sem Medo de Fazer Arte
Que tal começar a olhar mais para o seu lado artista? Conta pra gente qual seu hobby artístico e quais as suas maiores dificuldades em colocá-lo em prática! ⤵️
