RELAXA A MENTE
Já ouviu falar em Burnout, né? Descubra aqui algumas técnicas para não pirar no dia a dia!
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DELEGAR TAREFAS
Se você tem um volume grande de trabalho, é importante aprender distribuir as responsabilidades entre a equipe.
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APRENDER A DIZER NÃO
Saber recusar novas tarefas ou projetos pode ser difícil, mas é fundamental para evitar o e estresse.
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FAZER PAUSAS REGULARES
Levante-se, caminhe, faça alguns alongamentos, beba um copo d’água a cada uma ou duas horas.
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PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS
Os exercícios ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de aumentar a energia e a disposição.
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DORMIR BEM
Tente organizar o seu dia para dormir de 7 a 8 horas por noite e estabeleça uma rotina de sono regular.
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CULTIVAR HOBBIES
Dedique um tempo para atividades que te tragam prazer, como ler, praticar esportes ou tocar um instrumento.
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CURTIU AS DICAS?
Então confira no nosso blog um artigo completo sobre o tema!
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