RELAXA A MENTE

Já ouviu falar em Burnout, né? Descubra aqui algumas técnicas para não pirar no dia a dia!

DELEGAR TAREFAS

Se você tem um volume grande de trabalho, é importante aprender distribuir as responsabilidades entre a equipe.

APRENDER A DIZER NÃO

Saber recusar novas tarefas ou projetos pode ser difícil, mas é fundamental para evitar o e estresse.

FAZER PAUSAS REGULARES

Levante-se, caminhe, faça alguns alongamentos, beba um copo d’água a cada uma ou duas horas.

PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS

Os exercícios ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de aumentar a energia e a disposição.

DORMIR BEM

Tente organizar o seu dia para dormir de 7 a 8 horas por noite e estabeleça uma rotina de sono regular.

CULTIVAR HOBBIES

Dedique um tempo para atividades que te tragam prazer, como ler, praticar esportes ou tocar um instrumento.

CURTIU AS DICAS?

Então confira no nosso blog um artigo completo sobre o tema!